ميريديث بريفوست، طبيبة

طبيب باطني معتمد من البورد | مؤسس شركة رايزينغ بيرفورمانس هيلث ذ.م.م.

9:10 – 10:10
منطقة الفوضى وما بعدها: فهم وعلاج فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث، مقدمة من الدكتورة ميريديث بريفوست

الدكتورة ميريديث بريفوست، طبيبة معتمدة، تمارس الطب في كلٍ من أقسام المرضى الداخليين والخارجيين. أكملت دراستها في كلية الطب بجامعة نيو مكسيكو، وتمارس الطب في نيو مكسيكو منذ عام ٢٠١٠. تُعدّ الدكتورة بريفوست رائدةً في المجتمع الطبي، حيث دافعت عن الرعاية الصحية عالية الجودة في المناطق المحرومة في جميع أنحاء نيو مكسيكو وجنوب غرب الولايات المتحدة. وهي المالكة والمؤسسة لشركة "رايزينغ بيرفورمانس هيلث" (Rising Performance Health, LLC).

وصف الورشة: تهدف هذه الورشة إلى تثقيف النساء حول الأسس الفسيولوجية للهرمونات الأنثوية وكيفية ارتباطها بالتغيرات التي نمر بها خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث. كما تشرح الورشة تأثير التغيرات الهرمونية على الصحة البدنية والنفسية، وتناقش خيارات العلاج القائمة على الأدلة، بما في ذلك العلاج بالهرمونات البديلة، والأدوية الأخرى، وتعديلات نمط الحياة. وتوفر الورشة نقاطًا محددة يمكن للنساء مناقشتها مع أطبائهن للمطالبة بالرعاية التي يحتجنها.

سوزان رودز، أخصائية علاج طبيعي، حاصلة على دكتوراه في العلاج الطبيعي

أخصائي علاج طبيعي | عيادة يوبانك لصحة المرأة التابعة لجامعة نيو مكسيكو

ميشيل بارا، أخصائية علاج طبيعي

أخصائية علاج طبيعي لقاع الحوض | عيادات يوبانك لصحة المرأة وصحة كبار السن التابعة لجامعة نيو مكسيكو

10:20 – 10:55
حماية أنفسنا في المستقبل من خلال التمارين الرياضية من منظور العلاج الطبيعي. تقديم سوزان رودز، أخصائية علاج طبيعي، حاصلة على دكتوراه في العلاج الطبيعي، وميشيل بارا، أخصائية علاج طبيعي.

سوزان رودز أخصائية علاج طبيعي في عيادة يوبانك لصحة المرأة التابعة لجامعة نيو مكسيكو، ولديها 15 عامًا من الخبرة في مجال اضطرابات الحوض. تشمل خدماتها مساعدة النساء على معالجة الآلام المزمنة، وسلس البول، والإرهاق، واضطرابات الأمعاء، وهبوط أعضاء الحوض، والتغيرات الجنسية. تُولي سوزان اهتمامًا كبيرًا بمساعدة النساء على استخدام التمارين الرياضية واتباع نمط حياة صحي لإدارة التغيرات المصاحبة لفترة ما قبل انقطاع الطمث/سن اليأس، ودعم صحتهن على المدى الطويل. ستشارك في تقديم عرض بعنوان "حماية أنفسنا في المستقبل من خلال التمارين الرياضية من منظور العلاج الطبيعي".

عملت ميشيل بارا كمعالجة متخصصة في قاع الحوض لمدة 17 عامًا، وانضمت إلى مركز جامعة نيو مكسيكو للصحة في يناير 2026، حيث عالجت المرضى في عيادة يوبانك لصحة المرأة وعيادة صحة كبار السن. تتعامل ميشيل مع المرضى من مختلف الأعمار، ولديها اهتمام كبير بنمط الحياة النشط والتغيرات العضلية الهيكلية المصاحبة لانقطاع الطمث. تستمتع ميشيل بالجري والمشي لمسافات طويلة والسباحة وركوب الدراجات، وتُضفي على هذه المرحلة من الحياة خبرتها المهنية ورؤيتها الشخصية. ستشارك ميشيل في تقديم العرض.

وصف الورشة: سنتناول التغيرات الشائعة التي تطرأ على الجسم مع التقدم في السن، بما في ذلك سلس البول، والإمساك، والوضعية الجسدية، والإرهاق، واضطرابات النوم، وهشاشة العظام. سنوضح أهمية التمارين الرياضية لصحة الجسم مع التقدم في السن، وما هي أفضل التمارين لصحة العظام استنادًا إلى أحدث الأبحاث.

جيس براون، أخصائية تغذية مسجلة، ماجستير، أخصائية تغذية رياضية معتمدة، أخصائية معتمدة في اضطرابات الأكل

أخصائية تغذية مسجلة | أخصائية معتمدة في التغذية الرياضية | مؤسسة ورئيسة تنفيذية لشركة ذا ويل كوليكتيف ذ.م.م.

10:55 – 11:30
قوة طبقك بقلم جيس براون، أخصائية تغذية مسجلة، ماجستير، أخصائية تغذية رياضية معتمدة، أخصائية معتمدة في اضطرابات الأكل

جيس براون أخصائية تغذية مسجلة ومعتمدة في التغذية الرياضية، ولديها أكثر من 18 عامًا من الخبرة في التغذية السريرية، والتغذية الرياضية، وصحة المرأة، والأكل العاطفي. وهي المؤسسة والرئيسة التنفيذية لشركة "ذا ويل كوليكتيف" في ألبوكيرك، ومقدمة بودكاست "فيول هير أوسوم". يجمع عملها بين علم التغذية، وتغيير السلوك، وعلم نفس الغذاء. خلال محاضرة "قوة طبقك"، ستشارك جيس استراتيجيات تغذية مدعومة علميًا لدعم صحة العظام، والدماغ، والقلب، والعضلات، والمزاج، والتمثيل الغذائي خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، وانقطاع الطمث، وما بعده.

وصف الورشة: تُشير مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث إلى بداية فصل جديد، وليس نهاية المطاف. في هذه الورشة، ستكتشفين كيف يُمكن للتغذية أن تُساعد في تغذية وتوازن هذه المرحلة الجديدة من حياتك، وذلك من خلال حماية عظامك، ودماغك، وقلبك، وعضلاتك، ومزاجك، وصحتك الأيضية خلال فترة التغيرات الهرمونية. ستتعلمين استراتيجيات عملية مدعومة علميًا لتخفيف الأعراض، وبناء القدرة على التحمل، والشعور بالقدرة على اتخاذ قرارات غذائية تُعزز صحتك اليوم وفي المستقبل.