الطب الرياضي

هذه بعض الإصابات الأكثر شيوعًا بين الرياضيين ومحاربي عطلة نهاية الأسبوع. تتشابه حالات الالتواء والإجهاد في الأعراض والعلاجات ، ولكنها تشمل أجزاء مختلفة من الجسم.

الالتواء

عندما يتمدد أحد الأربطة التي تربط عظامك كثيرًا ، حتى إلى درجة التمزق ، فإنه يلتوي. تشمل الأعراض الألم والتورم والالتهاب والكدمات. في وقت الإصابة ، قد يكون هناك إحساس بطقطقة أو تمزق. قد يصبح المفصل غير وظيفي مع الالتواءات الشديدة.

سلالات

عندما يتم شد أو تمزق العضلات أو الأوتار المتصلة بعظامك ، فإنها تتعرض للإجهاد. غالبًا ما يشير ضعف العضلات (التشنجات) والألم والتورم والتشنج والالتهاب إلى إجهاد. إذا تمزقت العضلة أو الوتر ، فقد يؤدي الألم إلى العجز. تحدث السلالات بشكل شائع في أوتار الركبة وأسفل الظهر.

يمكن أن يساعد الحفاظ على برنامج تمارين منتظم يتضمن تمارين الإطالة والتقوية في تقليل المخاطر. ومع ذلك ، لا يمكن منع بعض الالتواءات والسلالات.

يحدث التهاب الأوتار عندما تلتهب الأوتار في جسمك أو تتهيج. يمكن أن يحدث في أي وتر في الجسم ، ولكنه يؤثر بشكل شائع حول الرسغين والكتفين والمرفقين والكعب. تُعد الحركات المتكررة ، غالبًا بسبب الوظائف أو الهوايات التي تهيج الأوتار ، من الأسباب النموذجية لالتهاب الأوتار.

تشمل المشاكل الشائعة المتعلقة بالتهاب الأوتار ما يلي: كتف السباح وكتف الرامي ومرفق التنس ومرفق لاعب الجولف. غالبًا ما تشمل الأعراض الألم والحنان والإحساس بالألم الباهت والتورم.

العلاجات المنزلية لالتهاب الأوتار

• ضع الوتر المصاب. يجب تجنب أي نشاط يزيد الألم أو التورم.
• ضع ثلجًا على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة في المرة عدة مرات في اليوم.
• ارفع المنطقة المصابة فوق مستوى القلب ، مما سيساعد في تقليل التورم.
• احمِ المنطقة باستخدام جبيرة أو حبال أو عكازات أو قصب لسهولة الالتئام وحماية المنطقة من المزيد من الإصابات.
• يمكن استخدام العقاقير غير الستيرويدية ومضادات الالتهاب (المسكنات) أو الأسيتامينوفين للسيطرة على الألم والالتهابات.

غالبًا ما يكون طبيبك قادرًا على تشخيص التهاب الأوتار بناءً على الفحص البدني ، ولكن قد تكون هناك حاجة إلى مزيد من اختبارات التصوير (الأشعة السينية ، والتصوير بالرنين المغناطيسي ، وما إلى ذلك). قد يصف طبيبك الأدوية (مثل حقن الكورتيكوستيرويد) لتقليل الالتهاب والألم. العلاج الطبيعي يمكن أن يقوي ويشد العضلات والأوتار المصابة. في بعض الحالات ، قد تحتاج لعملية جراحية.

الركبة مفصل مهم لمعظم الأنشطة الرياضية. وهو يدعم وزن الجسم بالكامل تقريبًا وبالتالي فهو عرضة للإصابات مثل تمزق الأربطة والغضروف المفصلي.

إصابات الرباط الصليبي الأمامي

• يربط الرباط الصليبي الأمامي الجزء الخلفي من عظم الفخذ بمقدمة عظم الساق. وهو أكثر رباط الركبة إصابة وغالبًا ما يصاب من خلال حركات التمدد المفرط أو الالتواء.
• نظرًا لأن إصابات الرباط الصليبي الأمامي تميل إلى الشعور بالألم والتورم ، تركز العلاجات الفورية على تقليل كليهما. سيتم استخدام الراحة ومسكنات الألم والعكازات حسب الحاجة. يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي أو دعامة الركبة المرضى أيضًا على استعادة النطاق الكامل للحركة.
• ومع ذلك ، سيحتاج بعض المرضى إلى عملية جراحية لإعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي إذا كان ممزقًا أو تالفًا بدرجة كافية. عادة ما يكون إجراء تنظير المفصل وإجراء العيادات الخارجية.

إصابات الغضروف المفصلي

• الغضروف المفصلي هو غضروف على شكل حرف C يحمي مفصل الركبة. إنه يحمي المفصل بينما يحد من قدرة الركبة على الثني والتمدد. قد تتمزق إذا كانت الركبة ملتوية أو شديدة الانثناء.
• قد يشمل العلاج استخدام الثلج لتقليل التورم ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية للسيطرة على الألم والتورم واستخدام دعامة أو عكازات للركبة.
• في كثير من الأحيان تكون الجراحة بالمنظار ضرورية لإصلاح أو إزالة الجزء الممزق.

إصابات أربطة الركبة الأخرى

• الرباط الصليبي الخلفي (PCL) ، الرباط الجانبي الإنسي (MCL) والرباط الجانبي الجانبي (LCL) كلها عرضة للإصابة أيضًا.
• لا يتم علاج معظم إصابات الرباط الصليبي الأمامي والخلفي والعضلي المصغر ، ولكن الجراحة تكون ضرورية في بعض الأحيان في حالة تلف أحد الأربطة بدرجة كافية.
• غالبًا ما يوصف العلاج النموذجي لمسكنات الألم والراحة والعلاج الطبيعي والعكازات أو الدعامة.

يمكن تجنب معظم إصابات الأربطة باستخدام الشكل المناسب أثناء المنافسة والتدريب. إذا شعرت بالألم ، فالراحة أمر بالغ الأهمية.