كيفية دعم صديقتك بعد فقدان الحمل
يمكن أن تكون حالات الإجهاض مدمرة للوالدين وأسرهم. من المحتمل أنك تعرفين امرأة تعرضت لفقدان الحمل—واحد من كل أربع حالات حمل تنتهي بالإجهاض.
غالبًا لا يوجد سبب محدد للإجهاض المبكر ، مما يجعل الفقد أكثر صعوبة. قد يكون من الصعب العثور على الكلمات المناسبة لتهدئة الأم الحزينة وشريكها في هذا الوقت الصعب.
كل شخص يحزن بشكل مختلف. قد يكون البعض صريحًا ، بينما يتراجع البعض الآخر. المهم هو أن تكون موجودًا من أجل من تحب ، وتستمع إليه وتدعمه من خلال الأعمال الطيبة.
لمساعدتك في دعم من تحب ، جمعت بعض الأفكار من سنوات عملي كطبيب / طبيب نسائي. تهدف هذه الأفكار إلى أن تكون نصائح مفيدة وليست قواعد صارمة - فأنت تعرف أفضل من تحب.
4 طرق لإظهار دعمك
1. التحقق من صحة تجربتها
يعد فقدان الحمل في أي مرحلة أمرًا صعبًا. قد تحدث حالات الإجهاض المبكرة قبل أن تعلن صديقتك عن حملها - فقد تشعر بأنها تُركت تعاني في صمت. تشير الإملاص إلى شهور من الإثارة تؤدي إلى تجربة مدمرة.
اعترف أن صديقك يعاني ، وأنه لا يتعين عليه تبرير مشاعره لأي شخص. استخدم اسم الطفل في المحادثة إذا شاركته معك. دع صديقك يعرف أنك هناك للاستماع إليه وتوفير كتفه ليبكي عليه.
2. مركز المحادثة على من تحب
إذا كنت قد عانيت من فقدان الحمل ، فقد تميل إلى مشاركة تجاربك الخاصة كوسيلة للتواصل. ومع ذلك ، هذا هو وقتها. في معظم محادثاتك ، ركز عليها وعلى شريكها وفقدانهم. اسأل كيف تتعامل هي وعائلتها.
قد يسأل صديقك عن شعورك أثناء تجربتك. في هذه المرحلة ، لا بأس من مشاركة قصتك للمساعدة في التحقق من مشاعرها.
3. ساعدها في المنزل
إذا لم يكن الشخص العزيز عليك مستعدًا للتحدث ، فيمكنك إظهار الدعم من خلال الاهتمام بالأعمال اليومية. امنحها مساحة للراحة والشفاء عن طريق شراء البقالة أو غسيل الملابس أو رعاية أطفالها الأكبر سنًا.
قدِّم بعض التفاصيل عندما تعرض المساعدة - فالكثير من الخيارات قد تكون مربكة. على سبيل المثال ، بدلاً من السؤال عما إذا كان بإمكانك إحضار العشاء "في وقت ما" ، قل ، "هل يمكنني إحضار العشاء مساء الثلاثاء الساعة 6:00؟"
4. تحقق في بانتظام
يمكن أن يستمر الحزن من فقدان الحمل لأسابيع أو شهور أو سنوات. لا توجد مدة زمنية صحيحة أو خاطئة للحزن. قد يحصل الشخص العزيز عليك من الدعم الكافي في الأيام التي تلي الخسارة مباشرة. ولكن مع مرور الوقت ، قد لا يقوم الأشخاص بتسجيل الوصول كثيرًا.
استمر في التواصل وعرض دعمك. تقدر بعض النساء الهدايا التي تكرم طفلهن في ذكرى الخسارة - مثل قلادة عليها اسم الطفل أو رمز ديني أو صندوق ذاكرة.
3 طرق لتجنب
1. يتحدث في الكليشيهات
قد يكون من السهل الرجوع إلى الأقوال المألوفة ، لكن بعض الكليشيهات يمكن أن تكون مؤذية للغاية. أوصي بتجنب ما يلي:
- "كل شيء يحدث لسبب." بالنسبة للأم الحزينة ، يعتبر فقد الحمل خسارة لا تُحصى. اعترف بحدوث ذلك وأنه لا توجد طريقة لتبريره. بدلاً من ذلك ، قل أنك تهتم بها وستظل دائمًا هناك من أجلها.
- "يمكنك دائمًا الحمل مرة أخرى." بالنسبة لبعض النساء ، قد يكون هذا هو حملهن الأخير. لا تضع افتراضات أو تتحدث عن حالات الحمل الأخرى.
- "سوف تصبح أفضل." قد يخفف الوقت الحزن في النهاية ، لكن ألم الحمل المفقود لا يزول أبدًا. ابق في الوقت الحالي وركز على مساعدة من تحب أن يأخذ كل يوم واحدًا تلو الآخر.
- "كان المفروض حصول الافضل." تحدث العديد من حالات الإجهاض بسبب مشاكل الكروموسومات - قد يكون الطفل يعاني من مشاكل صحية إذا استمر الحمل. ومع ذلك ، فإن الآباء الحزينين يفضلون حمل طفلهم بين ذراعيهم بأي ثمن.
- "على الأقل كان ذلك مبكرًا". لا ينبغي أبدًا تجاهل الحزن على الإجهاض المبكر. لا يزال فقدان الحمل المطلوب مؤلمًا ، بغض النظر عن وقت حدوث الفقد في وقت مبكر.
إذا كنت لا تعرف ماذا تقول ، فلا بأس بذلك. أخبر صديقك ، "أنا في حيرة من الكلام ، لكني هنا من أجلك." يمكن أن تكون هذه الكلمات البسيطة مطمئنة لصديق يكافح.
إذا كنت لا تعرف ماذا تقول ، فلا بأس بذلك. أخبر صديقك ، "أنا في حيرة من الكلام ، لكني هنا من أجلك." يمكن أن تكون هذه الكلمات البسيطة مطمئنة لصديق يكافح.
2. إعطاء المشورة
أنت تحب صديقك وقد ترغب في "إصلاح" الموقف. لكن لا يوجد شيء يمكنك فعله لإصلاحه. أكثر من مجرد نصيحة ، يحتاج الشخص العزيز عليك إلى الراحة. دعها تعالج حزنها بالطريقة التي تحتاجها. إن إخبارها بأن "ابتهج" أو "تهدأ" ليس مفيدًا.
3. ذكر الخطأ أو السبب
الإجهاض أكثر شيوعًا مما يدركه الكثير من الناس. هنالك على الاغلب لا شيء كان يمكن للمرأة أن تفعله بشكل مختلف لتجنب فقدان الحمل. لا تذكر هذا المفهوم ما لم يفعله صديقك. إذا كانت تلوم نفسها ، فطمئنها أن ذلك لم يكن خطأها. ذكّرها أنك موجود من أجلها وأنت تعلم أنها تتألم.
التطلع إلى الأمام بعد الخسارة
قد تستمر بعض النساء في الحمل في المستقبل ، ويحتفلن في النهاية بطفل قوس قزح - طفل يولد بعد الإجهاض. قد لا يتمكن الآخرون أو يختارون عدم الإنجاب مرة أخرى. استمر في دعم من تحب ومناصرته ، بغض النظر عما تختاره.
بعد الإجهاض ، قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تعود الحياة إلى طبيعتها. إذا كان صديقك بحاجة إلى دعم إضافي ، أو إذا كنت أنت نفسك تكافح ، فستتوفر المساعدة. تحدث مع طبيب النساء والولادة حول خدمات الدعم المحلية. أو قم بزيارة مركز موارد الحزن موقع إلكتروني ، يقدم ورش عمل وبرامج ومجموعات دعم لمن يعانون من الخسارة.
من الطبيعي أن تشعري بالحزن والحزن والغضب بعد فقدان الحمل. إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك من اكتئاب حاد ، فاتصل بطبِّتك. يتصل 505-272-2245 للحصول على موعد.