كيف يمكن للعوامل الصحية المتعلقة بالأوعية الدموية أن تؤثر على خطر الإصابة بالخرف

عوامل الخطر الوعائية للخرف

قد يستغرق ظهور الخرف سنوات، وقد تستمر المرحلة ما قبل السريرية التي تسبق ظهور الأعراض لعقود. غالبًا ما ينتج الخرف عن مجموعة من عوامل الخطر التي تُسبب التهابًا في الدماغ. ويمكن أن يُسرّع الالتهاب المستمر لفترة طويلة من ظهور أعراض الخرف، وقد يستغرق ذلك سنوات أحيانًا.

هناك الكثير مما يمكننا فعله للحد من تأثير هذه العوامل وتقليل المخاطر التي نتعرض لها على المستوى الفردي. الأوعية الدموية تشمل عوامل الخطر ما يلي:

• مرض السكري ومقدمات السكري: ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية، وزيادة الالتهاب.
• شرب الكحول: يمكن أن يؤدي الإفراط في الشرب إلى تلف الدماغ، مما يؤدي إلى انكماش المخ والتأثير على الوظائف الإدراكية.
• ضغط دم مرتفع: ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية في الدماغ وتفاقم تدفق الدم.
• عالي الدهون: يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى تراكم البروتينات في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى السكتة الدماغية وغيرها من الأضرار، وهو أحد أقوى مخاطر مرض الزهايمر.
• اضطرابات النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يجعل من الصعب على الدماغ استعادة نشاطه وتجديد نفسه أثناء الراحة.
• تدخين التبغ: يمكن أن يؤدي التدخين إلى إتلاف الأوعية الدموية في الدماغ، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم والأكسجين، مما قد يساهم في الإصابة بالخرف..

كلما أجرينا المزيد من الأبحاث، ازدادت معرفتنا بالعلاقة بين صحة الدماغ وصحة القلب. فعندما يكون القلب سليمًا، يُزوّد ​​الدماغ بالأكسجين والعناصر الغذائية التي يحتاجها. كما تُشير الأدلة إلى أن الصحة السلوكية يمكن أن تؤدي الحالات مثل التوتر المزمن والقلق والشعور بالوحدة والاكتئاب إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والخرف.  

نعمل على فهم كيف تؤدي عوامل الخطر الوعائية إلى زيادة احتمالية الإصابة بالخرف مبكرًا. في هذه الأثناء، هناك الكثير مما يمكن لكلٍّ منا فعله للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالعوامل الوعائية.

لا يمكنك التقدم في السن بشكل أبطأ، ولكن يمكنك طلب العلاج لارتفاع ضغط الدم وداء السكري. الأمر صعب، لكن الإقلاع عن التدخين والحد من تناول الكحول يُسهمان بشكل كبير في تقليل الالتهاب وتقليل خطر الإصابة. ومن أهم طرق إدارة خطر الإصابة تحسين نومك.

كيف يؤثر النوم على الخرف

هناك مجموعة متزايدة من الأدلة تشير إلى أن صعوبة النوم يمكن أن تلعب دورًا رئيسيًا في كيفية تطور مرض الخرف وتقدمه.

اضطرابات مثل الأرق و توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن يُعطّل دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية، وهي أساسية لصحة الدماغ. أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص في الخمسينيات والستينيات من العمر الذين ينامون أقل من ست ساعات يوميًا كانوا أكثر عرضة بنسبة 50% من المرجح أن يتم تشخيص الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة مقارنة بالأشخاص الذين يحصلون على أكثر من 7 ساعات من النوم كل ليلة.

نعتقد أن السبب في ذلك هو أن دماغنا يكون نشطًا أثناء النوم تمامًا كما هو الحال أثناء اليقظة. باستخدام تخطيط كهربية الدماغ (EEG)، وهو جهاز لقياس النشاط الكهربائي في الدماغ، تعلمنا الكثير عما يحدث. يتمثل جزء كبير من عمل الدماغ أثناء النوم في تنظيف نفسه.

أثناء النوم العميق، وهو المرحلة الثالثة من أربع مراحل، تُظهر قراءات جهاز تخطيط كهربية الدماغ نشاطًا كهربائيًا وسائلًا، ما يعني أن السائل الدماغي الشوكي يُخرج البروتينات الناتجة عن نشاط الدماغ. يُعزى مرض الزهايمر، وهو نوع من الخرف، جزئيًا إلى تراكم هذه البروتينات، التي يصعب التخلص من بعضها.

لاختبار ذلك، حقن الباحثون فئرانًا ببروتين مسبب لمرض الزهايمر، وقاسوا مدة بقائه في أدمغتها. اختفت البروتينات بسرعة أكبر من أدمغة الفئران النائمة، مما يُبرز أهمية النوم في صحة الدماغ.

يمكن أن تؤدي الظروف التي تؤدي إلى اضطراب النوم إلى تراكم المزيد من هذه البروتينات الضارة في الدماغ وزيادة خطر ظهور أعراض الخرف في وقت أقرب.

كيف يؤثر الكحول على خطر الإصابة بالخرف

كشفت دراسة جديدة أظهرت دراسة أن أي كمية من استهلاك الكحول تزيد من خطر الإصابة بالخرف، وهو ما يتناقض مع دراسات سابقة وجدت أن الأشخاص الذين يشربون بكثرة فقط هم الأكثر عرضة للخطر.  

يمكن أن يزيد الكحول من خطر الإصابة بالخرف بعدة طرق:

• يمكن أن يؤدي الكحول إلى اضطراب النوم بشكل كبير وتفاقم حالات أخرى مثل مرض السكري واضطرابات المزاج
• يمكن أن تتضرر الأوعية الدموية في الدماغ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم
• يمكن أن يتداخل شرب الكحول مع قدرة الجسم على امتصاص الثيامين (المعروف أيضًا باسم فيتامين ب1)، وهو عنصر غذائي مهم لصحة الدماغ
• بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي الإفراط في الشرب إلى التسمم بخلايا المخ، مما يؤدي إلى موتها
• يمكن أن يتأثر الحُصين، وهو الجزء من الدماغ الذي يتحكم في الذاكرة والتعلم، بشكل خاص بالكحول

إذا اخترت الشرب، توصي إرشادات الحكومة الأمريكية الغذائية بعدم تناول أكثر من مشروبين يوميًا للرجال، ومشروب واحد فقط للنساء.عندما يتعلق الأمر بخطر الإصابة بالخرف، فإن تناول كمية أقل من الكحول هو الأفضل.

القراءة ذات الصلة: يهدف البحث التعاوني إلى كسر الاتصال بين الأمعاء والدماغ

رعاية مرضى الخرف وعائلاتهم

في عيادتنا، أول ما نقوم به هو أخذ المرضى على محمل الجد. ولّت أيام رفض المرضى عندما لا تُظهر الاختبارات التدهور المعرفي الذي يدّعونه. بدلًا من ذلك، نراقب عن كثب الأشخاص الذين يعانون من ضعف إدراكي ذاتي لمعرفة ما إذا كانت لديهم أعراض يمكننا قياسها بمرور الوقت.

في تخصص طب أعصاب الشيخوخة، نتعرف على مرضانا. غالبًا ما نناقش معهم كيفية تعديل نمط حياتهم للمساعدة في السيطرة على عوامل الخطر الوعائية. نتحدث عن أهمية الحد من تناول الكحول والحصول على نوم هانئ.

نبني علاقات طويلة الأمد مع أشخاص من خلفيات متنوعة. يعمل أطباؤنا ومتدربونا عن كثب مع المرضى. ولأن الكثير منهم يعانون من تدهور إدراكي، فإننا نعمل أيضًا مع أفراد أسرهم ومقدمي الرعاية لهم. هذا تخصص مجزٍ مع تزايد عدد المرضى، حيث يمكن للأطباء المتفانين إحداث فرق حقيقي.

هل تعاني أنت أو أحد أحبائك من أعراض التدهور الإدراكي؟ تُحدد عيادة الذاكرة والشيخوخة مواعيد زيارات المرضى الجدد بناءً على إحالة من مقدم الرعاية الصحية الأولية أو طبيب الأعصاب. اكتشف المزيد حول كيفية إحجز موعد.