3 تغييرات الجسم المتوقعة بعد الحمل
بعد الولادة ، ستستغرق التغييرات التي تطرأ على بشرتك وعضلاتك وهرموناتك وأعضائك الداخلية وقتًا للتعافي. فيما يلي ثلاثة تغييرات شائعة في الجسم يمكن توقعها بعد الولادة
بعد ولادة طفل ، ربما تكونين مستعدة لعودة جسمك إلى طبيعته. قد تتفاجأ عندما تكتشف أن جسمك يستغرق بعض الوقت ليبدو ويشعر كما كان قبل الحمل.
حل متجر العقارات الشامل الخاص بك في جورجيا مر الجسد بشيء لا يصدق - ينمو ويخرج إنسانًا صغيرًا. بعد الولادة ، تستغرق التغييرات التي تطرأ على جلدك وعضلاتك وهرموناتك وأعضائك الداخلية وقتًا للتعافي.
بينما يختلف وقت الشفاء لكل شخص ، فإن العديد من التغييرات التي تطرأ على جسمك ليست دائمة. ومع ذلك ، قد يكون هناك "طبيعي" جديد تختبره ومن المهم أن تحاول احتضان الرحلة المذهلة والتحول الذي مر به جسمك. مع بعض الوقت والصبر والرعاية ، سيشعر جسمك بمزيد من الطبيعي قريبًا. فيما يلي بعض التغييرات الجسدية الشائعة التي يمكن توقعها بعد الولادة.
1. النزيف والإفرازات المهبلية
كل شخص يعاني من نزيف مهبلي وإفرازات بعد الولادة. يبدأ التفريغ كثيفًا وسميكًا ولونه أحمر غامق. يُعرف أيضًا باسم اللوتشيا ، وهو مصنوع من الدم الزائد والمخاط وأنسجة الرحم. تبدو الهلابة وكأنها فترة غزيرة. قد ترى بعض الجلطات الدموية ، ليس أكبر من الجير.
يبدأ النزيف في التباطؤ في اليوم الرابع تقريبًا. يصبح أرق ويتغير لونه ، يتلاشى من الأحمر الداكن إلى الوردي ثم البني أو الأصفر. يتوقف النزيف بعد أربعة إلى ستة أسابيع من الولادة.
يجب عليك ارتداء ضمادات الحيض لامتصاص الدم. لا تستخدمي السدادات القطنية أو أكواب الدورة الشهرية لمدة ستة أسابيع بعد الولادة. أثناء التعافي ، يمكن أن يؤدي إدخال بعض الأشياء في المهبل إلى زيادة فرصة الإصابة بالعدوى.
هذا أمر طبيعي ولا داعي للقلق على الأرجح. اتصل بالطبيب إذا كان لديك أي من هذه الأعراض لأنك قد تكون مصابًا بعدوى خطيرة:
- يزداد النزيف غزارة ، حيث يتم نقعه في فوطة في أقل من ساعة واحدة
- الحمى
- جلطات كبيرة
- آلام أو تقلصات في الحوض تزداد سوءًا
تغييرات الجلد
"لديك توهج الحمل هذا!" أثناء الحمل ، تتغير بشرتك بعدة طرق - بعضها أفضل من البعض الآخر. يمتد الجلد مع نمو بطنك. يمكن أن تسبب زيادة الهرمونات حب الشباب والكلف (بقع داكنة على الجلد).
تتحسن بعض هذه التغييرات بعد الولادة ، لكن بعضها دائم اعتمادًا على عمرك وعلم الوراثة وزيادة الوزن أثناء الحمل والصحة العامة. تشمل التغيرات الجلدية الشائعة بعد الحمل ما يلي:
- علامات التمدد- ندوب رقيقة فضية على بطنك ، ثدييك ، فخذيك ، وركك أو مؤخرتك. تبدأ باللون الأحمر أو البني أو الأرجواني وتتلاشى في غضون عام ولكنها لن تختفي تمامًا. تحدث علامات التمدد بسبب الهرمونات والجينات ومدى سرعة زيادة الوزن أثناء الحمل. يمكن أن تساعد الكريمات في تفتيح علامات التمدد ، لكن العديد منها غير آمن للاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكن لطبيبك مساعدتك في العثور على علاج آمن.
- حب الشباب ، البشرة الجافة أو الدهنية- تحدث الاختراقات أو جفاف الجلد بعد الولادة بسبب تغير الهرمونات. أفضل طريقة لوقف مشاكل الجلد هي شرب الكثير من الماء واتباع نظام غذائي صحي والالتزام بروتين منتظم للعناية بالبشرة. استخدم منظفًا ومرطبًا لطيفًا. ابق بعيدًا عن الشمس واستخدم الكثير من واقي الشمس.
- جلد البطن المترهل—يمكن لبشرة معدتك وعضلات بطنك أن تتمدد إلى نقطة الانفصال أثناء الحمل. هذا هو السبب في أنه من الشائع استمرار الحمل عند مغادرة المستشفى ولعدة أسابيع بعد ذلك. أثناء التعافي ، اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا واشرب الكثير من الماء. عندما يوافق طبيبك ، أضف تمرينًا معتدلًا مثل المشي أو البيلاتيس أو اليوجا. في حين أن الجلد قد لا يشد مرة أخرى ، فإن العضلات الموجودة تحته غالبًا ما تفعل ذلك.
تحدث مع طبيبك إذا كان أي من هذه التغييرات الجلدية يزعجك. يمكننا وضع خطة علاج لمساعدتك على الشعور بالتحسن.
القراءة ذات الصلة: تمرين بعد الحمل: متى تبدئين وماذا تفعلين
3. تسريب البول أو حافته المفاجئة على التبول
يُسمى أيضًا سلس البول ، وهو شائع أثناء الحمل وبعد الولادة. في الواقع ، حوالي ثلث الناس استمرار المعاناة من المشاكل لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر بعد الولادة.
يضع الحمل والولادة ضغطًا إضافيًا على عضلات قاع الحوض ، والتي تدعم المثانة والرحم. يمكن أن تتسبب عضلات الحوض الضعيفة في تسرب البول عند الضحك أو السعال أو ممارسة الرياضة أو العطس. النساء اللواتي ولدن عن طريق المهبل أكثر عرضة للإصابة بسلس البول من النساء اللواتي خضعن لعملية قيصرية.
تمارين كيجل يمكن أن تساعد في تقوية عضلات قاع الحوض. للعثور على عضلات قاع الحوض ، حاول إيقاف التبول في منتصفه. بمجرد العثور عليها ، اضغط ، استمر لمدة ثلاث ثوان ، ثم حرر. كرر 10 مرات لمجموعة واحدة. قم بثلاث مجموعات يوميًا - جلسة واحدة ، وواحدة واقفة ، وواحدة مستلقية على السرير قبل النوم.
ابدئي Kegels بمجرد عودتك إلى المنزل بعد الولادة. مع الممارسة اليومية ، يجب أن يقل تسرب البول في حوالي ثلاثة أشهر. إذا لم يتحسن ذلك ، يرجى سؤال طبيبك عن بدء العلاج الطبيعي لقاع الحوض.
تذكري أن وقت الشفاء لكل شخص بعد الولادة مختلف. امنح جسمك وقتًا للشفاء. إذا كنت قلقًا بشأن الأعراض ، فتحدث مع طبيبك. نحن هنا لمساعدتك على الشعور بالتحسن.